ピラティスで自律神経を整える

こんにちは。

Centreal PilatesのYOSHIEです。

 

今日はあいにくの雨模様でなんとなく身体も気持ちも重くなりがちです。

こんな日ほどピラティスで自立神経を整えるのがおすすめです！

 

そもそも自律神経とはなに？

人間には無意識に働く心臓、呼吸、内臓などの動きがあり、その動きを調整するのが「自律神経」です。

自律神経には主に２つの神経があります。

 

①交感神経（昼間、活動時に働く活発にする神経）

②副交感神経（夜間、おやすみ中に働く神経）

 

この２つの神経がうまく働くことによって人間の体はバランスをとっています。

 

ピラティスは自律神経にちょうどよい負荷で、呼吸と背骨を使うエクササイズが多いからこそ

自律神経を整えやすいのです。
そして脳と背骨をつなぐラインの循環・自律神経の働きが良くなり、さらに脳に十分な栄養を送る血行もよくなります。

 

ピラティスが1回終わるごとに気分もかわります。

ぜひ「なんとなく調子が悪い、だるさが残るな・・」という方はCentreal Pilatesへお越しください。

 

これからジメジメの梅雨時期となります。

その前に一緒に自律神経とお身体を整えていきましょう。

 

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