３大エクササイズ
2024/04/26
こんにちは！
Centreal PilatesのAYUNAです。
３大エクササイズについて紹介したいと思います。(^^)
●ピラティス
●ヨガ
●筋トレ
になります！
海外では日常の中にこの3つ全てを取り入れている人が多いみたいです。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善、ヨガで体全体のバランス・柔軟性を高める、筋トレでアウターマッスルを鍛え筋力向上。
歳を重ねるほど、姿勢の歪みや代謝や筋力の低下が始まるので健康的で美しい体を維持する為に、エクササイズを暮らしの中に入れていきましょう！
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Centreal Pilates Japan (セントリアルピラティスジャパン)
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