ピラティスの基本姿勢

こんにちは！
インストラクターのRINAです♪

ピラティスの基本姿勢を皆さんご存じでしょうか？

ピラティスの基本姿勢にニュートラルポジションとインプリントポジションがあります。

ニュートラルポジションとは、骨盤の左右のゴリゴリする２つの骨と恥骨の３つを結ぶ三角が同じ平面上にあることをいい、骨盤の正しい位置にあることで、背骨を本来あるべきS字の緩やかなカーブを描きます。

インプリントポジションとは、仰向けに寝たときに腹筋を使って骨盤を後ろに傾けながら、背中を隙間なく床につけた姿勢のことです。

基本的にこの二つをよくピラティスでは使うので知識として覚えておくとレッスンをスムージー行えるかと思います。



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