ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは、セントリアルピラティスインストラクターのERIです。本日は「食生活の大切さ」についてお話したいと思います。栄養バランスのとれた食事を1日3食、規則正しく摂取することが健康維持の基本で…

こんにちは♪ CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです。今日は当店の公式LINEについてご紹介します。公式LINEでは、お得なキャンペーン情報や当日の予約空き状況など、ピラ…

みなさんこんにちは♪centrealpilatesインストラクターのRINAです。今日はスタジオの公式Instagramをご紹介します！こちらでは、お得なキャンペーン情報やその日のご予約状況の空き情報をすぐに確認できま…

こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今日は「胸椎」についてお話しします。胸椎は脊椎の一部で、首と腰の間に位置しています。普段あまり意識しませんが、胸椎がうまく動かな…

こんにちはJURINAです。 突然ですが皆さんは【ピラティスで身長が伸びる】ということをご存じですか？ 個人差はありますが、平均で１～３ｃｍほど伸びると言われいるのです！！ 韓国では身長を伸ばす…

こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。ピラティスのレッスンで大切なことのひとつが「水分補給」です。皆さん、「どのタイミングで水分補給をしたらいい…

こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターMOEです。マシンピラティスに興味を持っていただきありがとうございます！ 体験される際に「パーソナル」にするか「グループ…

こんにちは！ CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAYUです。今日は、よく耳にする「インナーマッスル」と「アウターマッスル」についてお話します！みなさん、ピラティスでは…

こんにちは！CentrealPilatesJapan（セントリアルピラティスジャパン）のERIです!皆様いかがお過ごしでしょうか？今日は『ピラティスに向いている方』についてお話ししたいと思います。ピラティスは、以…

こんにちは！インストラクターのRINAです！今日は、妊娠中の方でも安心して取り組めるマシンピラティスと、その効果についてお話します。マシンピラティスでは、様々な姿勢でエクササイズが可能で、お体…