ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！CentrealPilatesのインストラクター、MOEです。気温がだんだんと上がり、夏が近づいてくる気配を感じますね。夏が来ると自然と服装も薄くなり、身体のラインが気になる時期です。理想のボデ…

こんにちは！CentrealPilatesのHONOKAです。暖かくなってきて、日傘をさしている方も多く見かける季節になりましたね。日焼け止めや日傘、サプリメントなど、紫外線対策には様々な方法がありますが、実は…

みなさんこんにちは！セントリアルピラティスのERIです。本日は、ダイエット中やたんぱく質を意識して食事をしている方におすすめのダイエットレシピを紹介いたします。それは「鶏ハム」です！【鶏むね肉…

こんにちは。CentrealPilatesのYOSHIEです。スタジオがOPENしてから早いもので、既に3か月が経ちました。継続してきてくださっているお客様の中には、驚くほど動きや体の使い方が上達していらっしゃる方…

こんにちは！CentrealPilatesのERIです！今回は、【たんぱく質の必要性】について書きたいと思います！みなさんは、【たんぱく質】を十分に摂取していますか？ダイエットやトレーニングに取り組む方々が…

こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか？・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…

こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです^^今日は、フォームローラーを使用して自宅でできる【腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ】をご紹介します。腸腰筋とは？腸腰筋は、腰椎から仙骨にかけて広がる…

こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです！「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？私もその一人です！(;∀;)脇肉とは？脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…

こんにちは。 CentrealPilatesのYOSHIEです。 だんだん夏が近づいてきて暑い日がおおくなってきましたね。 ピラティスにレッスン中は、体を動かすことで体温が上がり汗をかきやすくなっていますので、…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOE＆AYUNAです！今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…