キャデラック♪
2024/08/27
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪本日は、ピラティスマシンの一つであるキャデラックマシンのご紹介です。キャデラックは、ピラティスの創始者ジョセ…
ピラティスでは痩せない？
2024/08/26
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです！皆さん、ダイエットをしたことがありますか？私は年に一回、ボディービルの大会に向けて身体を絞る期間を設けていま…
たんぱく質について
2024/08/24
みなさん たんぱく質は適量摂取出来ていますか？ 一般的な社会人の方は『たんぱく質1g×体重Kg』と言われています(^^)/ 体重が50Kgの方なら、50g摂る必要があります！ 例えば、完全たんぱく質と言われて…
猛暑に打ち勝つ！
2024/08/23
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！暑い日が続いていますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？暑い日の飲み物の選び方 暑い日には、利尿作用があるカフェインを含む飲み物…
レッスン時の持ち物。
2024/08/22
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです！ 気になる体験時のお持物についてご案内いたします♪ ・動きやすい服装 ・タオル の２点です！ 1動きやすいお洋服 …
深い呼吸がもたらす効果
2024/08/21
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのHONOKAです。ピラティスのエクササイズを行う上で大切にしたいものの一つが呼吸法です。今日はその理由についてお話しします(^…
公式TikTokのご紹介♪
2024/08/20
おはようございます♪インストラクターのRINAです。 本日のお天気はあいにくの曇りですが涼しくて過ごしやすそうです！ また、本日はお店の公式TikTokのご紹介です！ ブログでは見れないお店や、スタッ…
公式Instagram♪
2024/08/19
こんにちは♪CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです。今日は、お店の公式Instagramをご紹介します！ブログでは見れないスタジオの雰囲気やスタッフの様子を、動画でチェッ…
夏バテ対策
2024/08/18
こんにちは、CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのERIです!夏バテ解消には、食事・運動・睡眠のバランスを整えることが大切です。栄養バランスの取れた食事、無理のない適度な運…
ピラティスの呼吸について
2024/08/18
こんにちは、CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪もう気がつけば8月も半ばですね。体調を崩さないように気をつけてくださいね。今日は、私たちが一日二万回以上行うと…
