マレーシアのピラティス♪
2024/09/05
こんばんは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです。もう9月になりましたね。本当に月日が経つのは早いなと、しみじみ感じている今日この頃です。先日、3日間のお休みを…
ストレッチを行う際のポイント
2024/09/04
こんにちは。今日はストレッチの効果を、朝・昼・夜ごとにお伝えします。ただ何より大切なのは、みなさんの生活に「取り入れやすい」ことが一番重要です(^^)朝にストレッチを行うと、就寝中に滞っていた…
夏のお花。
2024/09/04
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪今日は、先日いただいたひまわりがとても素敵だったので、その花言葉について調べてみました。皆様にもご紹介させて…
ピラティスで免疫力アップ
2024/09/03
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJURINAです。突然ですが、ピラティスには免疫力向上の効果があるのをご存じですか？実際に「ピラティスをしてから風邪をひきに…
ピラティスで整う
2024/09/01
こんにちは♪CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。最近、久しぶりにサウナに行きました！やっぱりサウナはととのいますね。ピラティスでも全身をしっかりとストレッチ＆…
反り腰
2024/09/01
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMaiです。今日は反り腰についてお話しします。反り腰の特徴反り腰の方は以下のような特徴があります！・お尻が出っ張っている…
大腰筋（だいようきん）の毒素排出！！
2024/08/31
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、大腰筋の毒素排出についてお話しします。大腰筋と毒素の関係 大腰筋は腸壁とくっついているため、ガス（オナラ）が大腰筋に…
脚の浮腫み対策！
2024/08/30
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！足の浮腫みに悩まされている方は多いのではないでしょうか？今日は、その浮腫みを改善する方法をご紹介します。浮腫みの原因浮腫み…
ピラティスの基本姿勢
2024/08/29
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんは、ピラティスの基本の姿勢をご存じでしょうか？ピラティスには、ニュートラルポジションとインプリントポジ…
ピラティスの良さ。
2024/08/28
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪皆さんはピラティスの効果をご存じでしょうか？ピラティスは、インナーマッスルを使って体全体のバランスを整える効…
